Close Menu
asifa

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً.

    اختيارات المحرر

    لماذا تزوج ماكرون بريجيت؟ فارق السن 40

    يناير 10, 2025

    وضعيات تصوير للشباب 2025: دليل شامل للحصول على صور مميزة

    ديسمبر 15, 2024

    الحلم الأمريكي: كيف تحقق حلمك من خلال قرعة أمريكا؟

    أكتوبر 12, 2024
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام بينتيريست يوتيوب تيكتوك
    الأربعاء, مايو 21, 2025
    • سياسة الخصوصية
    • اتصل بنا
    • شروط الاستخدام
    • من نحن
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام بينتيريست يوتيوب تيكتوك
    asifa
    • الرئيسية
    • أخبار
    • الهجرة
    • سياسة
    • إقتصاد
    • رياضة
    • صحة
    • تكنولوجيا
      1. مواقع
      2. مشاهدة الكل

      9 لماذا الجزائر تكره المغرب؟

      يونيو 13, 2023

      روسيا تعاقب الدول الأوروبية

      أبريل 1, 2022

      ملك المغرب يرحب برئيس الحكومة الاسبانية في بلاده

      أبريل 1, 2022

      قصة أوكرانيا وروسيا

      مارس 13, 2022

      نوكيا: تعيد إصدار هاتف عمره 20 عام

      أكتوبر 15, 2021

      طريقة تسجيل في قرعة امريكا 2023

      أكتوبر 5, 2021

      عطل مفاجئ يؤثر على “فيسبوك” و “واتساب” و “انستغرام”

      أكتوبر 4, 2021

      تويتر تحظر  تغريدات المستخدمين

      سبتمبر 1, 2021
    • المنوعات
    • ثقافة
    • دولي
    asifa
    أنت الآن تتصفح:الرئيسية»الصحة»طرق زيادة الوزن 10 كيلو في اسبوع
    الصحة

    طرق زيادة الوزن 10 كيلو في اسبوع

    فبراير 15, 2022آخر تحديث:مايو 24, 2023لا توجد تعليقات2 دقائق
    فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني واتساب
    كيفية زيادة الوزن
    طرق زيادة الوزن 10 كيلو في اسبوع
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني واتساب

    أصبح من الأمور المشهورة في زمننا الحالي بحث الناس عن النحافة، و نقصان الوزن.

    و خاصة في الدول المتقدمة مثل امريكا ،و اروبا، و آسية .

    و هذا ناتج عن كثرة تناولهم أكل الشارع و السكريات .

    لكن في المقابل يبحث آخرون عن زيادة الوزن و عن أسرع طريقة لزيادة الوزن للنساء

    خاصة عند العرب ، في هذا المقال سنتطرق للحديث عن كيفية زيادة الوزن و طريقة زيادة الوزن.

     

    جدول المحتويات

    • 1 لماذا لا أكتسب الوزن :
      • أولا :يجب زيارة طبيب لان المشكل يمكن أن يكون عضوي, اي مرض و من بين الأمراض التي تسبب مشاكل عدم زيادة الوزن هم :
      • ثانيا: فقدان الشهية والشعور بالغثيان أثناء تناول الطعام :
      • ثالتا: تناول أطعمة غير صحية :
    • 2 كيفية زيادة الوزن بسرعة:
      • 1 اتباع نظام غدائي صحي
      • 2 ممارسة الرياضة:

    1 لماذا لا أكتسب الوزن :

    يعاني بعض الناس من مشكلة الأكل و عدم القدرة على زيادة الوزن .

    لكن لا يعرفون ما هو السبب ،مما يدفعهم للبحث عن طرق زيادة الوزن بسرعة للنساء .

    في حالة وجدت انك تأكل و لا تسمن .

    أولا :يجب زيارة طبيب لان المشكل يمكن أن يكون عضوي, اي مرض و من بين الأمراض التي تسبب مشاكل عدم زيادة الوزن هم :

    • مرض جرثومة المعدة
    • فقر الدم
    • التهابات في الامعاء
    • نقص الحديد

    ثانيا: فقدان الشهية والشعور بالغثيان أثناء تناول الطعام :

    يشعر العديد من الناس بالغثيان و الرعشة اثناء تناول الطعام الناتجان عن فقدان الشهية.

    مما ينتج عيه عدم قدرتهم على زيادة الوزن و لهذا يجب الذهاب عند الدكتور  .

     

    ثالتا: تناول أطعمة غير صحية :

    يشتكي البعض من تناولهم الطعام ،لكن لا يزيد وزنهم.

     وهؤلاء الناس من المحتمل انهم يأكلون اطعمة غير صحية.

    و لهذا لزيادة الوزن يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي يتكون من، البروتين و الكربوهيدرات و فيتامينات .

    مقالات ذات صلة :

    •  العناية بالقدمين 
    • وصفة لتبييض اليدين من أول استعمال
    •  وصفات  طبيعية لرموش طويلة وكثيفة

    2 كيفية زيادة الوزن بسرعة:

    1 اتباع نظام غدائي صحي

    لزيادة الوزن يجب عليك اتباع نظام غدائي صحي يتكون من البروتين و الكربوهيدرات و فيتامينات .

    من هذه الأطعمة 

    • الأرز 
    • المعكرون
    • البيض 
    • اللحوم 
    • الفواكه الجافة 
    • الشوفان 
    • التمر 
    • الحليب 
    • الافوكادو 
    • الموز 
    • خبز القمح .
    زيادة 10 كيلو في اسبوع
    طرق زيادة الوزن 10 كيلو في اسبوع

    2 ممارسة الرياضة:

    أسرع طريقة لزيادة الوزن للنساء و للرجال هي ممارسة الرياضة، و بالضرورة ممارسة تمارين المقاومة للجزء السفلي، و العلوي مثل تمرين القر.

    يشتكي البعض من تناولهم الطعام ،لكن لا يزيد وزنهم.

     وهؤلاء الناس من المحتمل انهم يأكلون اطعمة غير صحية.

    و لهذا لزيادة الوزن يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي يتكون من، البروتين و الكربوهيدرات و فيتامينات .

    فصاء .

    كما يجب الابتعاد عن تمارين الكارديو، لأنها تسبب حرق السعرات الحرارية بكثرة.

    و لهذا فإن الكارديو مهم لمن لهم رغبة في نقصان الوزن.

     

    صحة
    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني واتساب
    السابقالصراع الروسي الأوكراني
    التالي الربح من تيك توك ب7 خطوات

    المقالات ذات الصلة

    الصحة يونيو 27, 2023

    طرق زيادة الوزن بسرعة للنساء

    المرأة يونيو 18, 2023

    وضعيات النوم للحامل

    الصحة أبريل 2, 2022

    كيف أتجنب الجوع خلال الصيام ؟

    الصحة سبتمبر 1, 2021

    الطماطم فاكهة تحمي القلب وتحارب السرطان ، ويعود تاريخها إلى خمسة ملايين سنة.

    الصحة أغسطس 24, 2021

    المغرب يفتح اكبر مركز تلقيح بسلا

    الصحة أغسطس 14, 2021

    توصل المغرب يوم الجمعة بشحنة جديدة من لقاح

    اترك تعليقاً إلغاء الرد

    الأخيرة

    الربح من تيك توك ب7 خطوات

    فبراير 23, 2022

    كيفية إنشاء مجموعة على الواتساب والدعوة للانضمام إليها

    سبتمبر 3, 2021

    كريستيانو رونالدو شئم من تصرفات حبيبته جوريجينا

    أبريل 26, 2023

    وضعيات تصوير للشباب 2023

    مايو 27, 2023
    أخبار خاصة
    المنوعات يناير 10, 2025

    لماذا تزوج ماكرون بريجيت؟ فارق السن 40

    في هذا المقال، سنستكشف لماذا تزوج ماكرون بريجيت. سنناقش قصة اللقاء الأول بينهما وتطور العلاقة.…

    وضعيات تصوير للشباب 2025: دليل شامل للحصول على صور مميزة

    ديسمبر 15, 2024

    الحلم الأمريكي: كيف تحقق حلمك من خلال قرعة أمريكا؟

    أكتوبر 12, 2024
    إتبعنا
    • Facebook
    • YouTube
    • TikTok
    • WhatsApp
    • Twitter
    • Instagram
    • Telegram
    الأكثر قراءة
    الأكثر مشاهدة

    الربح من تيك توك ب7 خطوات

    فبراير 23, 20225٬832 زيارة

    كيفية إنشاء مجموعة على الواتساب والدعوة للانضمام إليها

    سبتمبر 3, 20213٬574 زيارة

    كريستيانو رونالدو شئم من تصرفات حبيبته جوريجينا

    أبريل 26, 20231٬648 زيارة
    اختيارات المحرر

    لماذا تزوج ماكرون بريجيت؟ فارق السن 40

    يناير 10, 2025

    وضعيات تصوير للشباب 2025: دليل شامل للحصول على صور مميزة

    ديسمبر 15, 2024

    الحلم الأمريكي: كيف تحقق حلمك من خلال قرعة أمريكا؟

    أكتوبر 12, 2024

    مع كل متابعة جديدة

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

    © 2025 جميع الحقوق محفوظة.
    • اتصل بنا
    • سياسة الخصوصية
    • من نحن

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter